1

冷凍ブロッコリーをキッチンペーパーで包み耐熱容器に入れて、電子レンジ(600W)で2分加熱し、粗熱が取れたら軽く水気をしぼる。焼えび風味スティックは斜め半分に切る。

2

フライパンにバターとおろしにんにくを入れ、中火で熱する。

3

ブロッコリーを加え、1?2分炒める。

4

焼えび風味スティックと塩、こしょうを加え、混ぜながら炒める。

5

焼えび風味スティックに薄く焼き色がついたら火を止めてできあがり。