彩り野菜の爽やか夏おでん
【冷やしおでん】夏野菜たっぷり!暑い日におすすめのさっぱりおでんです。
- 材料(2人分)
- ●小判てんぷら4枚
- ●ぼたん焼きちくわ1本
- ●ふんわりはんぺん1袋
- ●大根10cm
- ●トマト2個
- ●とうもろこし(ゆで)1/2本
- ●オクラ4本
- ●ゆで卵1個
- ●A 水800ml
- ●A 白だし大さじ4
- ●A しょうゆ大さじ1/2
- ●A みりん大さじ4
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1
大根は皮をむき、2.5cmの厚さで輪切りにする。トマトは皮を湯むきし、ヘタを取り除く。オクラはヘタとガクを切り落とす。とうもろこしは4cmの厚さで輪切りにする。ゆで卵は殻をむいて半分に切る。
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2
ぼたん焼きちくわは斜めに2等分、ふんわりはんぺんは食べやすい大きさに切る。
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3
鍋に大根、Aを入れて蓋をし、沸騰したら15分大根がやわらかくなるまで煮る。
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4
小判てんぷら、ぼたん焼きちくわ、ふんわりはんぺん、オクラ、とうもろこし、ゆで卵を加えて再度蓋をし、沸騰したら火を止める。
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5
トマトを加え余熱で火を通す。
ワンポイントアドバイス
冷蔵庫で冷やすと一層おいしくお召し上がりいただけます。
レシピに使用されている商品
小判てんぷら
●小判型のさつま揚げが10枚入ったお徳用パックです。
●日本食品標準成分表2020「さつま揚げ」と比較して塩分を40%カットしました。
●冷凍保存可能。
ぼたん焼ちくわ 2本
●ベーシック具材として、煮込んでも味や食感が残り、味のしみこみが良いちくわです。
ぼたん焼ちくわ 3本
●ベーシック具材として、煮込んでも味や食感が残り、味のしみこみが良いちくわです。
ふんわりはんぺん
●おでんや煮物はもちろん、加熱せずそのままでも召しあがりいただけます。
●国産やまいもを使用し、ふわっとした食感に仕上げています。
●美味しさそのまま脂肪0かつ高たんぱくです。
●日本かまぼこ協会推薦フィッシュプロテインマーク付き。
●日本食品標準成分表2020「はんぺん」と比較し40%減塩。