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ふわとろはんぺんにら玉

レシピに使用されている商品
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はんぺんでかさ増し!ワンパン10分でボリューム満点!仕上げにかける焦がし醤油が食欲をそそるにら玉のレシピです。ふんわりはんぺんと、ふわとろ半熟たまご、にらのシャキシャキとした食感が相性抜群です。パパッと簡単にできるので、忙しい日のおかずにもおすすめです!

  • 材料(2人分)
  • ●ふんわりはんぺん1枚
  • ●にら1/2束
  • ●【A】卵2個
  • ●【A】マヨネーズ大さじ1/2
  • ●【A】鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ●サラダ油小さじ2
  • ●塩、こしょう各少々
  • ●【B】しょうゆ大さじ1/2
  • ●【B】ごま油小さじ1
  • ●いりごま(白)適宜
  • 調理時間10分
  • 1

    ふんわりはんぺんは16等分に切る。にらは4p長さに切る。

  • 2

    【A】を混ぜ合わせておく。

  • 3

    中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、手順1、塩、こしょうを加えて1分ほど炒める。

  • 4

    【A】を加えてざっくりと混ぜ、卵が半熟状になったら火を止めて、器に取り出す。

  • 5

    キッチンペーパーでフライパンの汚れを軽く拭き取る。フライパンに【B】を入れて中火にかける。ジュワッと音がして、香りが立ったら火を止め、手順4の器にかける。お好みでいりごま(白)をふってできあがり。

ワンポイントアドバイス

手順4ではあえてざっくりと混ぜることで、卵が固まりすぎず、ふわとろ食感を楽しめます。

レシピに使用されている商品

ふんわりはんぺん

●国産やまいもを使用し、ふわっとした食感に仕上げています。
●美味しさそのまま脂肪0かつ高タンパクです。
●日本かまぼこ協会推薦フィッシュプロテインマーク付き
●日本食品標準成分表2020「はんぺん」と比較し40%減塩

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